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每天7秒健康操：36招強化肌耐力，有效改善肩頸-腰部-膝蓋痠痛問題！



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010670805

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商品訊息描述:

老化是必然會發生的現象，

衰退是運動不足，體力、身體狀況降低！

本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退，

打造能夠獨立自主的身體，以及越老越能愉快度過人生的訣竅！

請從書中找出適合自己的健康操，並快樂、持續地做下去

讓我們一起樂活到老吧！

本書特色：

◎體操動作：詳人力銀行履歷細分解，好記易懂。

◎本書體操動作無論上班、看電視、打掃、休閒時，皆可靈活搭配運用，內容貼近生活。

◎協助拉鬆筋骨，活化關節，預防退化與痠痛。

◎不只強化肌耐力，更提升睡眠品質，緩解疲勞與壓力。

商品訊息簡述:

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  作者： 湯浅景元
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：養沛文化 長照服務法
  
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• 出版日期：2015/04/10
• 語言：繁體中文

: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010670805

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